常宁之窗rss订阅中心  | 加入收藏 | 设为首页 | 站内地图 
免费发布信息
关键词: 常宁 房产 健康 家居
您当前位置:常宁之窗 >> 健康生活 >> 减肥健身 >> 浏览文章

早餐禁忌常识 六种早餐最易变肥胖

日期:2012-5-24 21:51:06 来源:21CN生活   【字体:

不要以为不吃就会瘦,吃错了你一样会胖。认清形势,才能在减肥的道路上拨开层层云雾。

点击浏览下一页

 

  吃法一:回味早餐

  早餐内容:剩饭菜,或剩饭菜炒饭、剩饭菜煮面条

  受欢迎原因:不少家庭的妈妈都会在做晚饭时多做一些,第二天早上给孩子和家人做炒饭,或者把剩下的饭菜热一下。这样的早餐制作方便,内容丰富,基本与正餐无异,通常被认为营养全面。

  专家评点:剩饭菜隔夜后,蔬菜可能产生亚硝酸(一种致癌物质),吃进去会对人体健康产生危害。

  建议:吃剩的蔬菜尽量别再吃;把剩余的其他食物做早餐,一定要保存好,以免变质;从冰箱裡拿出来的食物要加热透。

  吃法二:速食早餐

  早餐内容:各种西式快餐

  受欢迎原因:西式快餐如汉堡包、油炸鸡翅等,一向是时尚人群的饮食偏好。而且现在不少快餐店也提供门的早餐,如汉堡包加咖啡或牛奶、红茶,方便快捷而且味道也不错。

  专家评点:这种高热量的早餐容易导致肥胖,油炸食品长期使用也会对身体有危害。用西式快餐当早餐,午餐和晚餐必须食用低热量的食物。另外,这种西式早餐存在营养不均衡的问题,热量比较高,但却往往缺乏维生素、矿物质、纤维素等营养。

  建议:选择西式快餐做早餐,应该再加上水果或蔬菜汤等,以维持营养均衡,保证各种营养素的摄入。另外最好不要长期食用。

  吃法三:传统风味早餐

  早餐内容:油条、豆浆

  受欢迎原因:很多人都是从小就在爷爷奶奶的带领下,习惯了早上吃油条加豆浆的,不但口味上习惯了这种吃法,而且感情上也有多年的“积蓄”。

  专家评点:油条是高温油炸食品,跟烧饼、煎饺等一样都有油脂偏高的问题。食物经过高温油炸之后,营养素会被破坏,还会产生致癌物质;而且油条的热量也比较高,油脂也难消化,再加上豆浆也属于中脂性食品,这种早餐组合的油脂量明显超标,不宜长期使用。

  建议:早餐一定要有蔬菜或者水果,豆浆加油条的吃法最好少吃,一星期不宜超过一次,而且当天的午、晚餐必须尽量清淡,不要再吃炸、煎、炒的食物,并多补充蔬菜。

上一篇:女孩们瘦身不要进入误区 下一篇:水中慢跑减肥效果好 均衡锻炼瘦全身
我要评论
返回常宁之窗首页
0% (0)
0% (10)
 

网友评论:

FHM评选2012年度百大性感美女TOP10
张曼玉登时尚大刊 美背线条谋杀眼球
47岁巩俐成名前清纯写真曝光 展露青涩模样
女星孙敬媛镂空透视装拍写真 玉体横陈春光无限
超模上演惹火激情大尺度运动大片
这才叫抢镜!柳岩低胸高开叉长裙胸腿齐露
电影《云之锦》首曝概念海报 华丽唯美显神秘
“赤裸系列”拍第三部 王晶死守“绝色”中轴线
《青魇》剧照曝光 周楚楚女鬼造型惊悚出境
嫩模钟采羲三点式写真曝光 大胆博销量
《哈利·波特》海量幕后照曝光
曝叶玉卿绝版全裸写真 揭知名艳星今昔对比
姚晨时尚封面尺度大开 省布料泳衣见难得一见好身材
夏日降临比基尼来袭 清纯妹子变宅男女神
薄露透有看点超模诱惑胴体似露点
 
阅读排行
 
 
推荐文章
 
图片文章
美体星风尚 三大“妖女”如何颠倒众“生”
夏季如何有效减肥?
3大美腿法则 双腿修长零缺陷
女孩们瘦身不要进入误区
关于我们 | 服务条款 |合作共赢 | 联系我们 | 投诉/意见 | 帮助中心
版权所有 Copyright All Rights Reserved©2005-2014 Www.Hncnw.Com   
常宁之窗是中国湖南常宁地区综合信息门户网站,中国湖南常宁网·让网络更贴近生活!常宁新闻投稿:hncnw@163.com
 常宁之窗:10周年,新系统、新体验、新互动。    常宁网站事务联系QQ: 
本站由诺恩德网络科技/维护/运营  法律顾问:邓丽